A musculação é uma atividade física muito indicada para pessoas de todas as idades, inclusive para os idosos. Muitas pessoas acreditam que a musculação é uma atividade exclusiva para jovens e atletas, mas isso não é verdade. Os idosos também podem desfrutar dos benefícios da musculação, e é sobre isso que falaremos neste artigo. Confira alguns dos principais benefícios da musculação para os idosos: Fortalecimento muscular: A musculação é uma atividade que ajuda a fortalecer os músculos, o que é muito importante para os idosos, que geralmente têm mais dificuldades para realizar atividades simples do dia a dia, como subir…